Thursday, 24 March 2016

Internationaler Frauentag 2016

Internationaler Frauentag 2016


Internationaler Frauentag 2016


Über Internationalen Frauentages (8. März)
Eine Zeit der großen Expansion und Turbulenzen in der industrialisierten Welt, die boomende Bevölkerungswachstum und den Aufstieg des radikalen Ideologien gesehen - Internationaler Tag der Frau (IWD) ist seit dem in den frühen 1900er Jahren zu beobachten. Internationaler Tag der Frau ist ein Sammel Tag der weltweiten Feier und ein Aufruf zur Geschlechterparität. Niemand Regierung, NGO, Wohltätigkeit, Aktiengesellschaft, akademische Einrichtung, Frauennetzwerk oder Media-Hub ist für Internationalen Tag der Frau verantwortlich. Viele Unternehmen erklären, eine jährliche IWD Thema, das ihre spezifischen Tagesordnung oder Ursache unterstützt, und einige von ihnen sind weiter verbreitet mit Relevanz als andere angenommen.

"Die Geschichte der Frauen-Kampf für Gleichheit gehört keiner einzigen feministischen noch einem Unternehmen, sondern auf die gemeinsamen Anstrengungen aller, die über die Menschenrechte kümmern", sagt weltbekannten Feministin, Journalistin und soziale und politische Aktivistin Gloria Steinem. Internationaler Tag der Frau ist alles über Feier, Reflexion, Fürsprache und Aktion - was auch immer das aussieht wie weltweit auf lokaler Ebene. Aber eine Sache ist sicher, Internationaler Tag der Frau ist seit worden vorkommenden mehr als einem Jahrhundert - und wird jährlich von Stärke zu Stärke wachsen.

Internationaler Tag der Frau Timeline Reise
1908
Große Unruhe und kritische Auseinandersetzung wurde bei Frauen auftritt. Frauenunterdrückung und Ungleichheit wurde Frauen Ansporn, mehr Gesang und im Wahlkampf für den Wandel aktiv zu werden. Dann im Jahr 1908, marschierten 15.000 Frauen über New York City anspruchsvolle kürzere Arbeitszeiten, bessere Bezahlung und Stimmrechte.

1909
In Übereinstimmung mit einer Erklärung der Sozialistischen Partei von Amerika, war die erste nationale Tag der Frau (NWD) in den Vereinigten Staaten am 28. Februar zu beobachten. Frauen weiterhin NWD am letzten Sonntag im Februar feiern bis 1913.

1910
Im Jahr 1910 eine zweite internationale Konferenz der arbeitenden Frauen wurde in Kopenhagen statt. Eine Frau namens Clara Zetkin (Leiter der 'Frauenbüro "für die Sozialdemokratische Partei in Deutschland) eingereicht, die Idee eines Internationalen Frauentags. Sie schlug vor, dass jedes Jahr in jedem Land sollte es eine Feier am selben Tag sein - ein Frauen-Tag - um ihren Forderungen Nachdruck. Die Konferenz von über 100 Frauen aus 17 Ländern, die Gewerkschaften, sozialistischen Parteien, arbeiten Frauenklubs - und darunter die ersten drei Frauen an die finnische Parlament gewählt - begrüßte Zetkin Vorschlag auf einhellige Zustimmung und damit des Internationalen Frauentags war die Folge.

1911
Nach der Entscheidung in Kopenhagen im Jahr 1911 vereinbart wurde Internationalen Tag der Frau das erste Mal in Österreich, Dänemark, Deutschland und der Schweiz am 19. März geehrt. Mehr als eine Million Frauen und Männer nahmen an IWD Kundgebungen, die sich für die Rechte der Frauen zu arbeiten, abstimmung, trainiert werden, ein öffentliches Amt und das Ende der Diskriminierung zu halten. Jedoch weniger als eine Woche später am 25. März nahm die tragische 'Triangle Fire' in New York das Leben von mehr als 140 berufstätige Frauen, die meisten von ihnen italienische und jüdische Zuwanderer. Diese katastrophale Veranstaltung zog große Aufmerksamkeit auf die Arbeitsbedingungen und die Arbeitsgesetzgebung in den Vereinigten Staaten, die ein Schwerpunkt der anschließenden Internationalen Frauentags Events geworden. 1911 sah auch Frauen Brot und Rosen "-Kampagne.

1913-1914
Am Vorabend des Ersten Weltkriegs, die sich für Frieden, russische Frauen beobachtet, die erste Weltfrauentags am letzten Sonntag im Februar 1913. Im Jahr 1913 nach Gesprächen wurde Internationalen Frauentags bis 8. März überführt und an diesem Tag hat die globale Datum für Internationale blieb Frauentag seitdem. 1914 weitere Frauen in ganz Europa statt Kundgebungen gegen den Krieg zu kämpfen und Frauensolidarität auszudrücken. Zum Beispiel in London im Vereinigten Königreich gab es einen Marsch vom Bug bis zum Trafalgar Square zur Unterstützung der Frauenwahlrecht am 8. März 1914. Sylvia Pankhurst wurde vor der Charing Cross Station auf dem Weg zu dem Trafalgar Square sprechen verhaftet.

1917
Am letzten Sonntag im Februar begann russische Frauen einen Streik für "Brot und Frieden" als Reaktion auf den Tod von über 2 Millionen russische Soldaten im 1. Weltkrieg von den politischen Führern Gegensatz, die Frauen noch bis vier Tage später der Zar schlagen wurde zur Abdankung gezwungen und die provisorische Regierung das Wahlrecht gewährt Frauen. Das Datum der Frauenstreik begonnen war Sonntag 23. Februar auf dem julianischen Kalender dann in Gebrauch in Russland. Dieser Tag des Gregorianischen Kalenders im Einsatz an anderer Stelle war 8. März.

1975
Internationaler Tag der Frau wurde zum ersten Mal von den Vereinten Nationen im Jahr 1975. Dann im Dezember 1977 feierte, nahm die Generalversammlung eine Resolution verkünden einen Tag der Vereinten Nationen für die Rechte der Frau und den Weltfrieden, um an jedem Tag des Jahres von den Mitgliedstaaten eingehalten werden , im Einklang mit ihren historischen und nationalen Traditionen.

1996
Die UNO begann die Annahme eines Jahresthema 1996 - das war "Feiern der Vergangenheit Planung für die Zukunft". Dieses Thema wurde im Jahr 1997 mit "Frauen am Friedenstisch" im Jahr 1998 mit "Frauen und Menschenrechte" im Jahr 1999 mit "Welt ohne Gewalt gegen Frauen", und so weiter jedes Jahr bis zum aktuellen gefolgt, und, und. Neuere Themen sind enthalten, zum Beispiel "Empower Rural Women, End Armut und Hunger" und "A Versprochen ist versprochen - Zeit zu handeln, um Gewalt gegen Frauen".

2000
Durch das neue Jahrtausend, des Internationalen Frauentags-Aktivität auf der ganzen Welt in vielen Ländern ins Stocken geraten war. Die Welt hatte sich weiterentwickelt und Feminismus war kein beliebtes Thema. Internationaler Tag der Frau benötigt Wiederzündung. Es gab dringende Arbeit zu tun - Kampf nicht gewonnen und Geschlechterparität immer noch nicht erreicht worden.

2001
Die globale internationalwomensday.com digitale Drehscheibe für alles IWD wurde gestartet, um neue Energie zu tanken den Tag als eine wichtige Plattform, um die erfolgreichen Leistungen von Frauen zu feiern und fordert zur Beschleunigung der Geschlechterparität fortsetzen. Jedes Jahr nimmt die IWD Website sieht große Verkehrs- und wird von Hunderttausenden von Menschen und Organisationen auf der ganzen Welt verwendet werden, um zu lernen und IWD Aktivität. Das IWD Website ist möglich, jedes Jahr durch die Unterstützung von Unternehmen an die Fahrgeschlechterparität begangen hat. Nächstenliebe der Wahl der Website für viele Jahre war die World Association of Girl Guides and Girl Scouts (WAGGGS), wobei IWD Fundraising kanalisiert. Das IWD Website nimmt ein jährliches Thema, das für Gruppen und Organisationen weltweit relevant ist. Dieses Thema, eine von vielen auf der ganzen Welt, bietet einen Rahmen und Richtung für die jährliche IWD Aktivität und berücksichtigt die breitere Agenda sowohl der Feier als auch einen breiten Aufruf zum Handeln für die Geschlechterparität. Aktuelle Themen waren unter anderem "Make it happen", "The Gender Agenda: Gaining Momentum" und "An Mädchen, Inspiring Futures". Themes für den globalen IWD Website sind kollaborativ und beratend jährlich identifiziert und weithin angenommen.

2011
2011 wurde das 100 Jahre Jubiläum des Internationalen Frauentages - mit dem ersten IWD Ereignis vor genau 100 Jahren im Jahr 1911 in Österreich, Dänemark, Deutschland und der Schweiz statt. In den Vereinigten Staaten, Präsident Barack Obama verkündete März 2011 zu "Frauen History Month" zu sein, fordern die Amerikaner durch die Reflexion über "die außergewöhnlichen Leistungen von Frauen" bei der Gestaltung der Geschichte des Landes IWD markieren. Der damalige Außenministerin Hillary Clinton startete die "100 Women Initiative: Frauen und Mädchen durch die Internationale Börsen". Im Vereinigten Königreich, Promi-Aktivistin Annie Lennox führen eine hervorragende Marsch über eine von Londons berühmten Brücken Sensibilisierung Unterstützung für globale Charity Women for Women International. Weitere Wohltätigkeitsorganisationen wie Oxfam haben umfangreiche Tätigkeit unterstützen IWD und viele Prominente und Führungskräfte auch der Tag aktiv zu unterstützen, laufen

2016 und darüber hinaus
Die Welt hat sich eine wesentliche Änderung und einstellungsVerschiebung in beiden Frauen und der Gesellschaft Gedanken über die Gleichstellung der Frauen und Emanzipation erlebt. Viele von einer jüngeren Generation das Gefühl, dass "all die Kämpfe haben für Frauen gewonnen", während viele Feministinnen aus den 1970er Jahren nur zu gut wissen die Langlebigkeit und tief verwurzelt Komplexität des Patriarchats. Mit mehr Frauen in der Vorstandsetage, mehr Gleichheit in Gesetzgebungsrechte und eine erhöhte kritische Masse von Frauen Sichtbarkeit so beeindruckend Vorbilder in jeden Aspekt des Lebens, könnte man denken, dass Frauen sind wahre Gleichheit gewonnen. Die unglückliche Tatsache ist, dass Frauen immer noch nicht in gleicher Weise für das ihrer männlichen Kollegen bezahlt, noch immer sind Frauen nicht vorhanden in gleicher Anzahl in der Wirtschaft oder in der Politik, als auch global Frauenbildung, Gesundheit und Gewalt gegen sie ist schlimmer als die der Männer. Jedoch große Verbesserungen vorgenommen wurden. Wir haben weibliche Astronauten und Ministerpräsidenten, sind Schülerinnen in die universitäre empfangen können Frauen zu arbeiten und eine Familie, Frauen haben echte Wahlmöglichkeiten. Und so jedes Jahr die weltweit begeistert Frauen und feiert ihre Leistungen. IWD ist ein offizieller Feiertag in vielen Ländern, darunter Afghanistan, Armenien, Aserbaidschan, Belarus, Burkina Faso, Kambodscha, China (nur für Frauen), Kuba, Georgien, Guinea-Bissau, Eritrea, Kasachstan, Kirgisistan, Laos, Madagaskar (nur für Frauen ), der Republik Moldau, der Mongolei, Montenegro, Nepal (nur für Frauen), Russland, Tadschikistan, Turkmenistan, Usbekistan, Uganda, Ukraine, Vietnam und Sambia. Die Tradition sieht Männer ehren ihre Mütter, Ehefrauen, Freundinnen, Kollegen, etc mit Blumen und kleine Geschenke. In einigen Ländern hat die IWD gleichwertigen Status der Tag der Mutter, wo Kindern kleine Geschenke, ihre Mütter und Großmütter.

Ein weltweites Netz von reichen und vielfältigen lokalen Aktivität verbindet Frauen aus der ganzen Welt, die von politischen Versammlungen, Konferenzen, Regierungsaktivitäten und Networking-Events bis hin zu lokalen Handwerk Märkte Frauen, theatralischen Performances, Modeschauen und vieles mehr. Viele globale Unternehmen aktiv zu unterstützen, indem sie ihre eigenen Veranstaltungen und Kampagnen IWD. Zum Beispiel am 8. März Suchmaschine und Mediengiganten Google oft ändert seine Goolge Doodle auf seiner weltweiten Suche Seiten IWD ehren. Jahr für Jahr IWD ist sicherlich in Status zu.

So einen Unterschied machen, denken global und handeln lokal!
Machen Sie jeden Tag des Internationalen Frauentags.
Helfen Sie mit, um sicherzustellen, dass die Zukunft für Mädchen ist hell, gleichen, sicheren und lohnenden.

Tuesday, 9 February 2016

Internationaler Frauentag Bilder 2016

8. März ist als Internationaler Tag der Frau weltweit gefeiert. Dies ist ein besonderer Tag Frauen in denen das Leben und die Gesellschaft wissen, dass ihre Bedeutung zu lassen. Sie spielt die verschiedenen Rollen wie Schwester, Tochter, Mutter und Frau in ihrem Leben. An diesem Tag mehrere Frauen, die führend Fernsehen Persönlichkeiten, Erfinder, führende Erzieher, Unternehmer sowie Wirtschaft, Politik und Gemeinschaft gehören werden aufgefordert , über die Ereignisse zu sprechen. Seminare, sensibel angehört , Dokumentarsendungen und Massenveranstaltungen sind an diesem Tag durchgeführt . An diesem Tag werden Frauen Geschenke durch Familienmitglieder , Freunde und Schulkinder geben gegeben Geschenke an ihre Lehrerinnen .

Internationaler Frauentag Bilder 2016


Internationaler Frauentag Bilder

Internationaler Frauentag Bilder

Internationaler Frauentag Bilder 2016

Der weltweit 10 schönsten Frauen des Jahres 2015

Liste der 10 weltweit schönsten Frauen von 2015: Diese Liste besteht aus - der stärkste, intelligent, wünschenswert, beliebt, attraktiv, schön, erfolgreich Frauen im Jahr 2015. Diese Damen sind die Spitze der Liste in das Gespräch für heißeste Frau des Jahres 2015 und schönste Frau der Welt.

Es ist unmöglich, jede Frau zur Liste, die es je gegeben hat, diese Liste natürlich zu Frauen beschränkt werden, die einen angemessenen Grad an Berühmtheit erreicht haben. Das sind die heißesten Frauen Prominenten 2015 Sehen Sie auch die Liste der 10 Länder für die schönsten Frauen.

Hat dieser Liste nicht Ihre Lieblings-Feature? Sagen Sie uns, wer sie in den Kommentaren ist!

Image source: wonderlist

Besuch--> http://www.internationalerfrauentag-2016.com/

Der weltweit 10 schönsten Frauen des Jahres 2015.


10. Shakira

Der kolumbianische Sänger, Songwriter, Tänzer, Musikproduzent, Choreograf und Model - Shakira steht der 10. auf die schönsten Frauen des Jahres 2015 Liste weltweit. Sie steht auf der Liste mächtigsten Frau der Welt von Forbes und beliebtesten Tänzer durch wonderslist. Im Juli 2014 wurde sie die erste Person werden 100 Millionen Anhänger auf Facebook zu erreichen.

9. Priyanka Chopra

Die ehemalige Miss World Priyanka Chopra steht neunten auf den schönsten Frauen der 2015-Liste der Welt. Sie ist eine indische Filmschauspielerin und Sängerin. Sie ist eine von Bollywoods bestbezahlten Schauspielerinnen und eine der beliebtesten und hochkarätigen Persönlichkeiten in Indien. Sie hat zahlreiche Auszeichnungen erhalten, darunter ein National Film Award als beste Schauspielerin und Filmfare Awards in vier Kategorien.

8. Kate Upton


Die Sports Illustrated Swimsuit Issue Model Kate Upton steht achten auf die schönsten Frauen des Jahres 2015 Liste weltweit. Das moderne Mode-Modell war auf Platz 2 in der letztjährigen Liste. Sie war auch die heißesten Frauen von People-Magazin benannt.

7. Taylor Swift

Ein amerikanischer Singer-Songwriter, Taylor Swift kommt auf Platz 7 unter den zehn schönsten Frauen von 2015. Sie für erzählende Lieder über ihre persönlichen Erfahrungen bekannt ist. Sie hat viele Preise und Auszeichnungen erhalten, darunter sieben Grammy Awards, 16 American Music Awards, elf Country Music Association Awards, acht Academy of Country Music Awards, 34 Billboard Music Awards und einen Brit Award. Als Songwriter, hat sie durch die Nashville Songwriters Association und der Songwriters Hall of Fame geehrt. Bis Anfang 2015 hatte Swift mehr als 40 Millionen Alben verkauft, 130 Millionen einzelne Downloads und war einer der fünf größten Musikkünstler mit den höchsten weltweiten digitalen Vertrieb.

6. Gal Gadot


Die ehemalige Miss Israel, Gal Gadot Stelle 6. in der Liste der 10 schönsten Frauen von 2015. Sie ist die führende Modemodell für die Bekleidungsfirma Castro. Gadot wird in The Fast and the Furious Filmreihe für ihre Rolle als Gisele Yashar bekannt.

5. Emma Watson

Die Harry-Potter-Star Emma Watson fünften Platz in der Liste der zehn schönsten Frauen von 2015. Die englische Schauspielerin, Model halten, und Aktivist, nahm Watson den Spitzenplatz auf den AskMen "Top 99 Hervorragende Frauen 2015" Liste und an der Hausnummer 26 auf die ZEIT-100-Liste der einflussreichsten Menschen der Welt.

4. Candice Swanepoel

Victoria Secret Engel Candice Swanepoel kommt vierte unter 10 schönsten Frauen von 2015 südafrikanische Schönheit kam in der 10. auf der Forbes-Top-Verdienstmodelle Liste im vergangenen Jahr. Sie war Nummer 61 in 2010, Nr 62 im Jahr 2011 gewählt, und No. 75 im Jahr 2013 in der FHM jährlichen "100 Sexiest Women in the World" Umfrage und No. 1 im Jahr 2014 Maxim "Hot 100 List".

3. Deepika Padukone

Einer der bestbezahlten Schauspielerinnen Bollywoods, Deepika Padukone halten die dritte Position in der Liste der 10 schönsten Frauen von 2015. Sie ist ein Sex-Symbol und Stil-Ikone in Indien angesehen wird. Padukone einen hohen Stellenwert auf verschiedenen Listen der attraktivsten indischen Frauen. Sie wird von ihrer Gestalt, Größe, Lächeln und Augen, als ihr unverwechselbares Äußeres zitiert. Sie ist aktives Testimonial für mehrere Marken und Produkte, einschließlich Tissot, Sony Cyber-shot, Nescafe, Vogue Brillen, Maybelline und Pepsi, unter anderem.

2. Jennifer Lopez

Eine US-amerikanische Schauspielerin, Autorin, Modedesigner, Tänzer, Produzent und Sänger Jennifer Lopez den zweiten Platz in der Liste der 10 schönsten Frauen von 2015 Lopez 'persönliche Beziehungen halten haben weltweit die Aufmerksamkeit der Medien angezogen; sie wurde dreimal verheiratet. Neben Unterhaltungswelt, genossen J. Lo eine sehr erfolgreiche Karriere als Geschäftsmann, der aus einer Vielzahl von Kleidung Linien, Accessoires, Parfums, einer Produktionsfirma, TV-Shows und eine gemeinnützige Stiftung unter anderen Geschäftsinteressen.

1. Shailene Woodley

Die "Divergent" Star Shailene Woodley ganz oben auf der Liste der schönsten Frauen von 2015. Der junge Hollywood-Star gefunden Durchbruch Erfolg in The Descendants (2011). Sie war eine der "55 Faces of the Future" von Nylon Magazine Young Hollywood Ausgabe betrachtet.

Sunday, 7 February 2016

abnehmen am bauch nach der Geburt

abnehmen am bauch nach der Geburt




1. Geben Sie sich eine Pause

Es braucht Zeit. Auch wenn es vergossen scheint Filmstars ihre nach der Schwangerschaft Pfund in einer Woche, in Wirklichkeit ist es nicht so schnell geschieht oder leicht. Ihr Körper hat sich in den vergangenen neun Monaten durch massive Veränderungen gegeben; nicht erwarten, dass es für eine Weile wie Ihre Pre-Baby selbst zu sein.

2. Stillen

Wenn es möglich ist, für Sie und Ihr Baby, macht das Stillen einfacher ist es, diese Schwangerschaft Pfunde zu verlieren (Sie bis zu 500 zusätzliche Kalorien pro Tag verbrennen können).

3. Bewegen Sie sich

Achten Sie darauf, Ihren Arzt darüber zu sprechen, wenn es sicher wieder nach Ihrer Schwangerschaft an dem Training beginnen. Wenn es Zeit ist, sich zu bewegen, nehmen Sie kleine Schritte, um einen Spaziergang zu beginnen-versuchen in der Nachbarschaft oder suchen Sie nach lokalen Klassen wie postpartale Yoga oder Aerobic oder auch Mutter und mir Kinderwagen Fortschritte. Versuchen 30 Minuten in mindestens drei mal pro Woche zu erhalten.

4. Essen Sie häufig kleine Mahlzeiten

Wenn Sie warten, bis Sie eine Mahlzeit zu essen hungern, werden Sie wahrscheinlich verbrauchen viel zu viele Kalorien. Vermeiden Sie übermäßiges Essen und halten Sie Ihren Stoffwechsel auf ebenem Kiel durch, die fünf bis sechs kleine Mahlzeiten über den Tag.

5. Snack Intelligente

Ersetzen Sie zuckerhaltigen Snacks mit Früchten, die süßen Gelüste zu befriedigen. Halten gewaschen und geschnittenes Obst und Gemüse auf der Hand für die einfache Kommissionierung. Versuchen gefrorenen Trauben oder Äpfel mit Erdnussbutter für eine befriedigende Alternative. Lager Ihre Schränke mit ballaststoffreiche und fettarme Snacks und werfen die Chips und Eis. Wenn er nicht da ist, wird man es nicht essen.

6. Denken Sie voraus

Es kann schwierig sein, die Zeit zu finden, Mahlzeiten zubereiten mit einem neuen Baby zu Hause. Statt in take-out Essen zu bringen, ein paar Stunden am Sonntag verbringen Lebensmittel für die Woche vorzubereiten, dann ist es in einzelne Portionen teilen und sie einfrieren. Stellen Sie Familie und Freunde zur Mithilfe loszulegen. Dies kann einfacher sein, wenn Sie einen Platz für Baby haben Sie in der Arbeit zu beobachten Küchen dann Kochen ist eine Familienangelegenheit von Anfang an!

7. Laden Sie auf Fiber

Halten Sie die Dinge zu bewegen und bleiben voll länger mit einer ballaststoffreiche Ernährung. Essen Sie viel lösliche Ballaststoffe Lebensmittel wie Haferflocken, frisches Obst und Gemüse. Wählen Sie Brot mit mindestens drei Gramm Ballaststoffe pro Scheibe, Vollkorn-Pasta und brauner Reis

Saturday, 6 February 2016

7 bestbezahlte Frauen-Fußball-Spieler

bestbezahlte Frauen-Fußball-Spieler



Marta Vieira da Silva

Der brasilianische Fußballstar geboren, die oft durch den einzigen Namen geht Marta spielt für die brasilianische Nationalmannschaft, sondern spielt professionell in Schweden. Sie befahl die satte Gehalts von fast $ 400.000 von ihrem früheren Team Tyresö FF, obwohl das Gehalt Berichten zufolge von Sponsoren bezahlt wurde. Tyresö FF aus finanziellen Gründen aufgelöst, aber Viera blieb in Schweden durch den FC Rosengård unterzeichnen.

Alex Morgan

Einer der Stars der WM-Team der US-Frauen, spielt Morgan professionell für die Portland Dornen in der US-amerikanischen National Frauen-Fußball-Liga (NWSL). Sportsgoogly.com berichtet, dass Morgan das Gehalt auf $ 450.000 erhöht wurde; Wenn das stimmt, das muss durch Subventionen oder Sponsoren, wie die NWSL Gehalt bedeckten ist bei $ 200.000 pro Mannschaft. Was auch immer ihr Gehalt ist, sie macht mehr in Vermerke, mit Schätzungen über $ 1.000.000 reichen.

Abby Wambach

Der Weltrekordhalter für internationale Ziele (Männer oder Frauen) vor kurzem angekündigt, dass 2015 ihre letzten Lauf auf dem US-WM-Team ist. Sie spielte zuletzt professionell für den Western New York Flash in 2014 NWSL Saison und nimmt die 2015 Saison off für die Weltmeisterschaft vorzubereiten. Berichte über ihre Gehaltsspanne von $ 190.000 bis $ 300.000 - wiederum am ehesten durch Sponsoring.

Sydney Leroux

Geboren in Surrey, British Columbia, Leroux spielt jetzt für die US-WM-Team und spielt professionell für den Western New York Flash. Die Schätzungen von ihr Gehalt von $ 60.000 bis $ 92.500.

Nicole Banecki

Von gemischten Kameruner und deutscher Abstammung, spielt Banecki für das deutsche Team-Weltmeisterschaft sowie SC Freiburg in der deutschen Fußball-Liga (Bundesliga). Ihr Gehalt wird bei $ 90.000 aufgeführt.

Amandine Henry

Henry spielt im defensiven Mittelfeld für den Französisch-Club Olympique Lyon, und ist ein wichtiges Mitglied der Französisch WM-Team, in dem 2015-Weltmeisterschaft eine erstaunlich lange Tor gegen Mexiko erzielt hat. Henrys geschätzten Gehaltsbereich reicht von $ 60,000- $ 70,000.

Siehe auch: Internationaler Frauentag 2016

Nilla Fischer

Bekannt für ihre markanten Frisur, spielt Fischer sowohl für den VfL Wolfsburg in der Bundesliga und der schwedischen Nationalmannschaft. Fischer Gehalt beträgt etwa 65.000 $.

Friday, 5 February 2016

Wie man Stress abbauen - stressbewältigung

nach einem langen Tag bei der Arbeit gestresst? Du bist nicht allein. Mehr als 8 von 10 beschäftigt Amerikaner um ihren Arbeitsplatz gestresst, nach einer 2013-Umfrage.

Wenn Sie Stress denken, ist nur eine neue gesellschaftliche Norm, noch einmal: Übermäßiger Stress ernsthaft Ihre Gesundheit entgleisen können. In der Tat, Menschen, die von und zu den täglichen Belastungen Wohnung aufgeregt gemeldet waren auch eher chronischen Gesundheitsproblemen 10 Jahre auf der Straße zu stehen, nach einer 2012-Studie. Einige beängstigend Symptome von Stress sind gesenkt Libido, reduziert Immunität, und vermehrtem Haarausfall.

besuchen Sie auch: internationaler frauentag 2016

Zwar gibt es zu Stressbewältigung einschließlich weniger Schmerzen und verbessert die Gesundheit des Herzens bestimmten Nutzen für die Gesundheit sind, sollten Sie Ihren Stress angemessen zu nix. Stress erzeugt tatsächlich mehr Schuldgefühle und Scham Sie Ihre Lieblings-TV-Show oder das neueste Videospiel nach der Arbeit zu entlasten, laut einer 2014 Studie im Journal of Communication veröffentlicht.

Stress abbauen
Stress abbauen

So stimmen aus dem TV und stattdessen versuchen, diese vier Möglichkeiten, um Stress abzubauen.

wie man Stress abbauen


1. Ziehen Sie, Herunterfahren und Abmelden

Bis zum Jahr 2015 prognostizieren die Wissenschaftler die durchschnittliche Person wird etwa 16 Stunden am Tag raub Medien ausgeben - einschließlich TV, Social Media, und Telefon Zeit. Noch haben die Forscher festgestellt, dass Smartphones tatsächlich Stress erhöhen. Und noch ein Bericht zeigte, dass je mehr Menschen Facebook verwendet, sank die mehr ihr Glück.

Stress senken kann so einfach sein wie auf Knopfdruck - oder besser gesagt, Ihre digitalen Geräte ausschalten. Machen Sie Ihre Medien Zeit als gut ausbalanciert wie Sie Ihre Ernährung mit diesen Tipps:

Verfolgen Sie Ihre Medienzeit. ein Medientagebuch zu halten kann man erkennen können, wie oft sind Sie eingesteckt. Einfach den Medientyp Sie verwenden (zum Beispiel Internet, TV Zeit, SMS) aufschreiben, wie oft Ihre Verwendung es, und für wie lange. Wie schreiben Sie auf, was Sie essen, Aufschreiben, wie oft sind Sie eingesteckt können Sie Ihre Gewohnheiten helfen beschneiden.
Versuchen Sie, eine Medien Entgiftung. Wenn der Gedanke Ihr Handy von einem Graben umgeben macht man in kalten Schweiß brechen, könnte es Zeit für eine Mini-Medien Entgiftung sein. Sie müssen Ihr Handy, TV-Zeit, oder Instagram Gewohnheit immer entweder nicht aufgeben. Stattdessen fangen klein mit einem Handy-freies Wochenende, überspringen Social Media für einen Tag, oder den Fernseher für einen Abend Graben.

Mehr als acht von 10 beschäftigt Amerikaner um ihren Arbeitsplatz gestresst.

2. Essen Sie diese Lebensmittel

Ihre Auswahl von Lebensmitteln kann Ihnen helfen, gesund zu Ihren Stress zu verwalten. Hier sind einige Lebensmittel betonte nächste Mal, wenn Sie das Gefühl besonders zu versuchen.

Dunkle Schokolade. Die Antioxidantien-reichen Genuss nicht nur Stress reduziert durch Ebenen von Stresshormonen im Körper, dunkle Schokolade senkt auch den Blutdruck und Cholesterinspiegel und hilft steigern Sie Ihre Stimmung zu senken. Ziel Schokolade zu essen, die mindestens 65 Prozent Kakao enthält, und eine max von 1 bis 2 Unzen täglich konsumieren.
Omega-3-Fettsäuren. Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren reich sind - Avocados und fettem Fisch wie Thunfisch, Lachs, Hering, Sardinen und - helfen niedrigere Stress, Angst und Depression. Versuchen Sie, mindestens zwei Portionen fetten Fisch zu essen pro Woche (jede Portion sollte etwa 3,5 Unzen gekocht sein). Möchten Sie Ihre Omega-3-Fettsäuren, aber nicht ein Fan von Fisch zu bekommen? Entscheiden Sie sich für Leinsamen oder Leinsamenöl, Chia-Samen und Nüsse statt.
Zitrusfrüchte. Vitamin C in Zitrusfrüchten wie Orangen, Erdbeeren und Grapefruit kann auch helfen, Stress abzubauen gefunden. Erwachsene Männer sollten versuchen, täglich etwa 90 Milligramm (mg) von Vitamin C zu erhalten, während erwachsene Frauen täglich nur etwa 75 mg benötigen. Sie können Ihre täglichen Vitamin C-Bedarfs durch den Verzehr einer Tasse Orangen, die enthält etwa 95 mg Vitamin C. Andere große Quellen von Vitamin C enthalten rote und grüne Paprika, Kiwis, gebackene Kartoffeln, Tomaten und Brokkoli erfüllen.

3. Bewegen Sie sich

Übung ist ein weiterer gesunder Weg, um Stress zu vermeiden, nach einer 2012-Studie veröffentlicht in der Zeitschrift Medizin und Wissenschaft in Sport und Bewegung. Die Studie ergab, dass moderate körperliche Aktivität dazu beigetragen, Menschen, Stress und Angst zu verwalten - und die gesundheitlichen Vorteile dauerte auch nach dem Training beendet. Versuchen Sie, diese Trainingseinheiten für Stressabbau:

Hochenergie-Aktivitäten wie Laufen, Tanzen und Spinnen
Yoga
Tai Chi
Pilates

4. Ziel für mehr - und mehr erholsamen - Sleep

Eine aktuelle Umfrage ergab, dass schätzungsweise 70 Prozent der Menschen, die Stimmung in den letzten Monaten betont berichteten auch erfahrene Probleme mit dem Schlafen. Schlechter Schlaf wurde gesenkt Immunität, Herzprobleme verknüpft, und das Gefühl der Angst und Depression. Stoppen Stress in seinen Spuren durch diese besser schlafen Tipps üben:

Überspringen Sie den Kaffee am Nachmittag. Koffein bleibt in Ihrem System für mindestens sechs Stunden, so dass Ihre Nachmittag Schale o Joe überspringen, wenn Sie mehr ruhig schlafen möchten.
Stromausfall. Fernsehen oder Ihre Facebook-Feed vor dem Schlafengehen Überprüfung können Sie wach halten, so schalten Sie die Funktion aus, wenn Sie in das Schlafzimmer zu bekommen. Für einen erholsamen Schlaf, sagte Medienmogul Arianna Huffington Everyday Health sie alle LCD-Bildschirmen verbannt, einschließlich Computern, Smartphones und TV, von ihrer Schlafenszeit Routine.
Bereit, um Ihre Zimmer. Richten Sie sich auf Ihr Zimmer dunkel, kühl und ruhig machen. Dies wird Ihnen helfen, in einem ruhigeren Schlaf wiegen.

Thursday, 4 February 2016

Sex-Tipps für Frauen - was mögen männer im bett

Freud nannte weiblichen Sexualität "der dunkle Kontinent"; Wenn das stimmt, könnte die männliche Sexualität als die dunkle Welt qualifizieren. Aber wenn es um Sex geht, sind Männer einfach, nicht wahr? Nicht wahr. Das Schlafzimmer ist einer der großen Stadien der männliche Leistung, und als solche, was Sie sehen und hören ist in der Regel die Rolle, nicht die Realität. Es ist kein Wunder, bei dem Versuch, den Schauspieler zu gefallen, verliert eine Frau Anblick einer wahren Identität des Typen. Hier sind 10 "Demaskierung" Fakten, die Sie wissen wollen, können:

Internationaler frauentag 2016


Sex-Tipps für Frauen


1. Wir reagieren zu loben

Man glaubt, dass Männer sind so durch unsere Libido verbraucht, dass wir keinerlei Selbstbewusstsein rund um Sex zu haben. Aber die Menschen sind nicht anders als Frauen, wenn es darum geht, als Katalysatoren für die sexuelle Selbstvertrauen zu Komplimente. Dieses Lob kann vor dem Erreichen der Schlafzimmer zugestellt werden (wir geben die einst über und uns sagen, wie Buff wir freuen) und nach (geben Sie die einst über und uns sagen, wie Buff wir nackt aussehen). In diese Richtung, Sorgen Männer über die Größe ihrer Eingeweide (und andere messbare Organe), ihr Haar (oder deren Fehlen) und andere Attribute. Versuchen Sie zusätzliche bejahend über diese Empfindlichkeiten zu sein.

2. Wir fürchten Intimität ...

... Aber nicht aus dem Grund, Sie denken! Studien haben gezeigt, dass Jungen mehr liebevoll, noch ausdrucks, als Mädchen bis zum Schulalter erreichen. Zu dieser Zeit, soziale Unterdrückung beginnt-Worte, Gedanken, Gefühle-und unser Wunsch für menschliche Verbindung geht unter der Erde. So Tabu ist dieser Wunsch nach Intimität, dass seine Möglichkeit erschrecken kann Männer nicht, weil es zu ersticken, sondern weil wir erkennen, wie verzweifelt wir für sie sind. Was ist eine Frau zu tun? Zuerst verstehen, dass Ihr Mann überstürzte Rückzug nach Sex über seine eigene Schock sein kann, wie viel er sich sehnt, eine Verbindung mit Ihnen (und wie viel er es im Leben verweigert). Dann Rückzug ein wenig selbst. Das gibt ihm Zeit, um zu sehen, dass seine Kindheit Gewohnheiten sind in der Tat perfekt männlich.

3. Wir schätzen Sex für Sex willen

Having said, die über Intimität, manchmal ein wenig "werfen-me-down-Sex" ist die richtige Medizin. Laut Joe Kort, PhD, einem Psychotherapeuten und Sexualforscher, "Männer wollen ihre Frauen rohen Sex zu genießen, leiden nicht nur er oder sie persönlich. Für Männer, es geht nicht um eine Frau dominiert, aber sie hinreißend." Gelegentlich versuchen, ihn Ihnen zu lassen rauben.

4. Wir sind nicht nur unsere ...

Der Penis erhält die ganze Presse, aber die Menschen haben "viele erogene Zonen", sagt Psychologe Melodie Schaefer, PsyD. "Männer neigen dazu, nicht Frauen zu korrigieren, weil sie Angst Frauen sind heruntergefahren und sie überhaupt nicht berührt. Aber es gibt viele Orte, eine Frau berühren sollte." Wie der Brust, die Innenseiten der Oberschenkel und im Gesicht. Zwei andere wichtige Bereiche: Behutsam eines Mannes Hoden Greif kann eine echte turn-on sein, als sie die Kontrolle mit Trenneigenschaften. Auch den Damm anregend, der Bereich zwischen Hodensack und Anus, wird Freude beim Oralsex erhöhen.

5. Wir fordern Fantasies

"Männer wollen ihre Fantasien zu teilen, aber Sorgen, ihre Frauen wird Scham oder sie richten", sagt Dr. Kort. In ähnlicher Weise berichtet Dr. Schaefer, dass Männer wollen Frauen ihre Vorstellungen offenbaren würde. Möchten Sie sich auf diese Möglichkeiten zu eröffnen? Versuchen Sie, ein Spiel daraus zu machen. Erstens und am wichtigsten, versprechen nicht, den anderen zu richten; dann, privat Szenarien schreiben, die Sie haben, gequält und sie in eine Kiste legen. Wenn Sie intime nächsten sind, ziehen Sie eine aus. Wenn Sie sowohl bequem sind, give it a shot. Wenn nicht, empfiehlt Dr. Kort der Autor eine entscheidende Frage stellen: Was ist mit diesem Fantasie mögen Sie? Manchmal kann seine Themen in verschiedenen, komfortabler Szenarien angesprochen werden.

6. Wir mögen es, wenn Sie sprechen

beim Sex reden stimuliert mehr als unsere Ohren. Welche Art von Diskussion? Schmutzig, loben und lehrreich sind groß beginnt. Wie amüsant wie es klingen mag, die Worte eines Frau kann ein Mann so stark und männlich als römischer Gladiator fühlen, auch wenn er ein Vorort Bankier ist.

7. Wir benötigen Ihre Ehrlichkeit

Sex kann die Belastungen einer Beziehung lösen, aber es ist oft, wo die Belastungen auftauchen. Wenn wir über einen Mangel an Sex beklagen (oder Ihr tut bestimmte Dinge nur auf unseren Geburtstag), so können wir mit Blick auf ernsthafte Probleme, die solche Quellenuntermauern. Wir brauchen Sie, um uns zu erleuchten. Das männliche Ego oft zu Sex gebunden ist, so ist es einfach für uns Schlafzimmer Probleme zu entlassen als weibliche Desinteresse anstatt Fragen wir einen Teil haben in. Um diese Probleme vermeiden, aber verewigt nur ein Gefühl ungesehen und unsere Frustration.

8. Wir Genießen Sie den Tanz

Männer wie eine gute Suche; leider, in diesen Tagen, es gibt so wenige. Aber Romantik verdient diese Unterscheidung. Lassen Sie sich vor Gericht; machen uns zu Ihrem Wunsch verdienen. Dr. Kort macht einen zusätzlichen Punkt: "Emotionale Intimität ist über Nähe, aber das sexuelle Verlangen erhalt verlangt eine gewisse Distanz." Wie Paare diese heikle Balance? Dadurch, dass jeder Partner zu haben, was er "getrennte Sexualität" nennt: ein Sexualleben, das nicht enthalten, aber nicht verraten, das andere. "Für ihn bedeuten, dass vielleicht seine Frau so dass Spielzeuge zu verwenden, oder lassen andere Männer sie sehen;. Für sie, könnte es ihm ermöglicht, Pornographie, um zu beobachten, eine Fantasie zu erleben" Solche Ablaß helfen, die Balance von Lust und Hingabe für beide Seiten halten.

9. Wir können Erklären Pornographie

einen Ehepartner zu finden, Pornografie mit ein Hauptgrund Paare Rat suchen, sagt Dr. Kort, aber es sollte nicht zu oder pathologisiert überreagiert werden. Ein paar Dinge zu klären: 1. Sex Süchtigen nur 4 Prozent der Bevölkerung ausmachen, so ist es unwahrscheinlich, Ihr Mann ist. 2. Weil Kindheitserfahrungen Sexualität als Erwachsener beeinflussen, sind die Menschen zu sehr eigenwillige, was macht sie auf. Mit anderen Worten, sagt Dr. Kort, "keine Frau kann, noch sollte sie sein, alles zu einem Mann." Dennoch bleibt die Frage: Wie kann eine Frau nicht persönlich Pornographie nehmen? Erstens, festzustellen, ob dein Partner zwanghaft ist, oder nur Sex haben kann, mit pornografischen Inhalten. Wenn dem so ist, sollten Sie Beratung zu suchen. Wenn nicht, empfiehlt, Dr. Kort die Geheimhaltung von Pornographie, indem sie es zu diskutieren. Verwenden Sie das Objektiv von "was ist es stellt sich ihm auf im Vergleich zu was macht Sie ab." Auf diese Weise wird ein Dialog geschaffen, die für Ehrlichkeit, Würde und Intimität entstehen lässt.

10. Wir brauchen immer es, aber nicht aus dem Grund Sie denken

Männer werden beschuldigt, sexuell unersättlich zu sein, aber Frauen sollten dies überdenken. "Männer sehen Sex als ein Fest", sagt Dr. Schäfer. "Sie wollen Frauen mehr von einem" carpe diem "-Ansatz, um es dauern würde. Wir durchs Leben bewegen sich mit der Schallgeschwindigkeit, mit Multiplikation Herausforderungen und Belastungen. Es ist einfach, Anforderungen an unsere Zeit zu lassen und Energie zu rauben uns die Freude, Lust und Gelegenheit, dass Sex uns bietet. auf der langen Liste der Prioritäten, sollte es nicht auf der untersten Sprosse sein. " Wenn das nicht Sie machen, "den Tag ergreifen" (oder etwas anderes), sollten Sie die gesundheitlichen Vorteile: Orgasmen Freisetzung Oxytocin, das die genannt worden ist "Bindungshormon," bringen Paare näher zusammen, während er Angst und Stress lindert, Blutdruck senkt und fördert die Heilung.

Friday, 22 January 2016

was hilft gegen kopfschmerzen (8 Tipps)

was hilft gegen kopfschmerzen : Mehr als 47 Millionen Amerikaner haben einen schweren oder schwächenden Kopfschmerzen in den letzten drei Monaten erlebt. Migräne allein beeinflussen 9% der US-Bevölkerung und kostet $ 1000000000 einem Jahr in direkten medizinischen Kosten.

was hilft gegen kopfschmerzen
was hilft gegen kopfschmerzen

was hilft gegen kopfschmerzen


Es gibt den offensichtlichen Möglichkeiten für Zappen die Schmerzen, wie nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (Motrin und Aleve, zum Beispiel). Menschen mit Migräne oft Beta-Blocker oder Antidepressiva, um Kopfschmerzen zu verhindern und Triptane wie Imitrex oder Relpax, sobald Symptome beginnen.

Aber wenn Ihre Kopfschmerzen sind persistent oder andere Medikamente sind einfach nicht schneiden es, hier sind einige andere Ansätze, die Sie betrachten können.


Akupunktur

In der Akupunktur werden dünne Nadeln unter die Haut eingeführt wird, um den Fluss der Energie oder Qi im Körper neu auszurichten. Im allgemeinen Behandlungen laufen $ 60 bis $ 120 pro Sitzung, nach Acufinder.com, einer Akupunktur-Empfehlungsservice.

Ein Expertenanalyse , als ein Cochrane-Review bekannt, fand Akupunktur helfen könnte verhindern, akute Migräne sowie medikamentöse Behandlungen zu tun und mit weniger Nebenwirkungen. Es gibt auch Hinweise, dass Akupunktur könnte Menschen mit häufigen episodischen oder chronischen Spannungskopfschmerzen zu helfen, sagen sie.

Massage

Für vorübergehende Linderung, versuchen Reiben Sie Ihre Schläfen oder sich ein Nacken, Rücken, Kopf oder Schulter-Massage.

"Sie fühlen sich besser für eine kleine Weile, aber dann muss man es wieder und wieder haben", sagt Salwa H. Hanna, MD, Eigentümer, Gründer und medizinischer Direktor der Kopfschmerz-Klinik von Denver.

In einer kleinen Studie, Menschen mit Migräne, die sechs wöchentliche Massage-Sitzungen hatten weniger häufig Migräne und besseren Schlaf während der Massage-Wochen und die drei folgenden Wochen als eine Kontrollgruppe.

Dehnen

Kopfschmerz linder Strecken kann bei Muskelverspannungen, die zu Schmerzen beiträgt zu bekommen. Fügen Sie sie Ihrem Training oder nutzen sie, wenn ein Kopfschmerz Webstühle.

Versuchen Sie, diese drei: Halsbewegungsbereich (Kinn nach vorne, nach oben und in Richtung auf jeder Schulter); Schulter zuckt mit den Schultern (zucken up, oben und nach vorne und nach oben und zurück); und Hals Isometrien (Presse Palmen in der Stirn und halten, drücken Sie die Hand auf jeder Seite des Kopfes).

Dehnen Sie zweimal täglich für 20 Minuten pro Sitzung. Halten Sie die Dehnung fünf Sekunden, entspannen Sie fünf Sekunden, und wiederholen Sie jede Dehnung drei bis fünf Mal.

Aerobic

Regelmäßige aerobe Übung wie zügiges Gehen, Radfahren oder Schwimmen, kann Migräne-Intensität und Häufigkeit zu reduzieren, nach dem National Schmerz Foundation.

In einer kleinen Studie in der Zeitschrift Kopfschmerz, Migräne-Patienten, die nicht regelmäßig Trainierenden in einer 12-Wochen-Indoor-Cycling-Programm engagiert waren. Die Teilnehmer verbessern ihre Lebensqualität und die Anzahl der Migräne die sie hatten, als auch die Intensität der Schmerzen reduziert.

Meditation

Verschiedene Meditationstechniken können verwendet werden, um die Aufmerksamkeit zu fokussieren und beruhigen den Geist von Ablenkungen wie chronischen Schmerzen werden.

An diesem Punkt gibt es kaum Daten über die Wirkung der Meditation über Migräne. Forscher an der Johns Hopkins School of Medicine, in Baltimore, in einer klinischen Studie beteiligt, die versuchen, festzustellen, ob Vipassana-eine alte indische Meditationstechnik, die auf Körper und Geist konzentriert Verbundenheit-kann Migräne-Häufigkeit und Schwere zu reduzieren und die allgemeine Lebensqualität .

Eine kleine Studie von Menschen mit Migräne festgestellt, dass spirituelle Meditation reduziert Kopfschmerzhäufigkeit und verbesserte Schmerztoleranz mehr als weltliche Meditation und Entspannung der Muskeln.

Yoga

Könnte Schlagen einer Kamelhaltung erleichtern Ihnen den schmerzenden Kopf?

Yoga vereint Körperhaltungen, Atemübungen, Meditation und Entspannung zu erhöhen und das Gleichgewicht der Geist, Körper und Geist, nach dem Nationalen Zentrum für komplementäre und alternative Medizin.

In einer kleinen Studie in Headache zwei Gruppen von Migräne-Patienten wurden randomisiert einer von drei Monaten nach Yoga-Therapie oder Selbstversorgung zugeordnet. Verglichen mit der Kontrollgruppe hatten die Yoga-Teilnehmer weniger häufig und weniger schmerzhafte Attacken sowie weniger Angst.

Entspannungsübungen

Tiefes Atmen, Entspannen, Musik oder mit Tagt können Menschen helfen, zu entspannen und möglicherweise helfen, mit Kopfschmerzen zu. Weitere Forschung ist notwendig, aber.

Eine Studie von 90 Menschen mit Spannungskopfschmerzen festgestellt, dass Entspannungstraining verbessert den Schlaf mehr als Akupunktur.

Edmund Messina, MD, medizinischer Direktor des Michigan Headache Clinic, in East Lansing, lehrt eine 20-minütige Muskel-Entspannungstechnik. Die Patienten liegen noch, atmen Sie langsam ein und aus, und verwenden Sie ein Mantra, um den Geist von wandernden halten. Dann kontrahieren und entspannen verschiedenen Muskelgruppen, arbeiten von den Zehen bis Kopf. "Die Idee ist, bewusst angespannt und entspannen Sie Ihre Muskelgruppen", sagt Dr. Messina.

Hitze und Kälte

Jeder kann dieser No-Risk-Kopfschmerz-Therapie-sogar schwangere Frauen.

Um den Hals Dichtheit zu lindern, Hitze auszusetzen Rückseite des Halses, so Dr. Messina. Für ein pulsierender Kopfschmerz, aber lassen Sie die Hitze und versuchen Vereisung die Tempel.

Die Arterie, die Blut zur Dura (die Auskleidung des Gehirns) liefert sitzt hinter dem dünnen Knochen an der Schläfe, erklärt Dr. Messina. "Das Dura bekommt mächtig wütend und gereizt, wenn Sie mit einer Migräne sind", sagt er. Absenken der Temperatur des Blutes, die durch dieses Gebiet "scheint etwas von dem Pochen zu lindern."

Monday, 18 January 2016

Babypflege-Tipps für junge Eltern

Babypflege-Tipps für junge Eltern

Babypflege-Tipps für junge Eltern
Babypflege-Tipps für junge Eltern

Sie haben 9 Monate der Schwangerschaft überlebt. Sie haben es durch die Aufregung der Wehen und der Geburt gemacht, und jetzt sind Sie bereit, nach Hause zu gehen und beginnen das Leben mit Ihrem Baby sind. Zu Hause angekommen, wenn Sie verzweifelt feststellen, dass Sie keine Ahnung, was Sie tun müssen!

Diese Tipps können helfen, selbst die Nerven erstmalige Eltern fühlen sich zuversichtlich über die Pflege eines Neugeborenen in kürzester Zeit.

Hilfe bekommen nach der Geburt

Betrachten Sie Hilfestellung in dieser Zeit, die sehr hektisch und überwältigend sein kann. Während im Krankenhaus, sprechen Sie mit den Experten in Ihrer Nähe. Viele Krankenhäuser haben Fütterungsspezialisten oder Stillberaterinnen, die Ihnen helfen können, begann Krankenpflege oder Flaschennahrung bekommen. Darüber hinaus sind Krankenschwestern eine große Ressource, um Ihnen, wie Sie zu halten, rülpsen, zu ändern, und Pflege für Ihr Baby.

Für In-Home-Hilfe, möchten Sie vielleicht, um ein Baby Krankenschwester oder eine verantwortungsvolle Nachbarschaft Teenager, um Sie für eine kurze Zeit nach der Geburt zu helfen, zu mieten. Ihr Arzt oder das Krankenhaus sind gute Ressourcen für die Suche nach Informationen über In-Home-Hilfe sein, und könnte sogar in der Lage, eine Überweisung zu Hause Gesundheit Agenturen zu machen.

Darüber hinaus, Verwandte und Freunde wollen oft helfen. Selbst wenn Sie auf bestimmte Dinge nicht einverstanden sind, haben ihre Erfahrungen nicht zu entlassen. Aber wenn Sie nicht das Gefühl, bis zu mit Gästen oder andere Anliegen haben, fühlen sich nicht schuldig, indem Beschränkungen für die Besucher.

Umgang mit einem Neugeborenen

Wenn Sie viel Zeit in der Umgebung von Neugeborenen nicht ausgegeben haben, können ihre Zerbrechlichkeit einschüchternd sein. Hier sind ein paar Grundlagen zu erinnern:

Waschen Sie Ihre Hände (oder verwenden Sie ein Handdesinfektionsmittel) vor dem Umgang mit Ihrem Baby. Neugeborene nicht ein starkes Immunsystem ist leer, so dass sie anfällig für Infektionen sind. Stellen Sie sicher, dass jeder, der Ihr Baby wickelt hat saubere Hände.
Seien Sie vorsichtig, um Kopf und Nacken des Babys zu unterstützen. Cradle der bei der Durchführung Ihres Babys und unterstützen den Kopf beim Tragen des Babys stehend oder, wenn Sie legen Sie Ihr Baby den Kopf.
Achten Sie darauf, Ihr Baby zu schütteln, ob im Spiel oder in Frustration. Schütteln ist kräftig, dass kann zu Blutungen im Gehirn und sogar Tod. Wenn Sie Ihr Kind zu wecken müssen, tun Sie es nicht durch Schütteln - stattdessen kitzeln Füße Ihres Babys oder blasen Sie sanft auf die Wange.
Achten Sie darauf, Ihr Baby sicher in dem Träger, Kinderwagen oder Autositz befestigt. Begrenzen Sie jede Aktivität, die zu rau oder federnd sein könnte.
Denken Sie daran, dass Ihr Neugeborenes ist nicht bereit für Härte, wie beispielsweise auf dem Knie jiggled oder in die Luft geworfen.

Friday, 15 January 2016

Tee der bei der Gewichtsabnahme hilft


Tee der bei der Gewichtsabnahme hilft
Tee der bei der Gewichtsabnahme hilft


Diese Tees nicht nur köstlich schmecken, sie könnten auch helfen, abspecken!


Peppermint Tea: Das Craving-Mörder

Wie es schmeckt: Erfrischend und Pfefferminzaroma.

Die Wissenschaft sagt: Forschung im Journal of Neurological und Orthopädische Medizin gefunden, festgestellt, dass Menschen, die alle zwei Stunden Pfefferminz schnüffelte einen Monat verloren durchschnittlich zwei Kilogramm.

Andere Nutzen für die Gesundheit: Kann mit der Verdauung helfen, erfrischt den Atem, lindert Menstruationsbeschwerden und Kopfschmerzen zu lindern.

Zeit zum Ziehen: Fünf.


Grüner Tee: Die Fat-Kämpfer

Wie es schmeckt: mild, süß und grasbewachsenen.

Die Wissenschaft sagt: Vielleicht wegen seiner bitteren Geschmack zu vermeiden, grüner Tee, aber bedenken Sie: eine Studie im Journal of Nutrition festgestellt, dass übergewichtige und adipöse erwachsene Sportler verbrannten sieben Prozent mehr Bauchfett, wenn sie tranken koffeinhaltigen grüner Tee im Vergleich zu anderen koffeinhaltigen Getränke.

Andere gesundheitliche Vorteile: Hält Zähne gesund, senkt BMI, schmilzt Fett, reduziert die Wahrscheinlichkeit von Hautkrebs, hilft zu verhindern, Schlaganfällen und sinkt das Lungenkrebsrisiko.

Zeit zum Ziehen: Drei Minuten den bitteren Geschmack zu vermeiden. Tannine 'Bitterkeit durchkommt, wenn es wurde über infundiert.


Weißer Tee: Die Weight Watcher

Wie es schmeckt: Süße und Licht.

Die Wissenschaft sagt: Sagen Sie Bye-bye, um Fettzellen und eine ausgetrocknete Kehle. Laut deutschen Forschern weißer Tee stoppt die Produktion von neuen Fettzellen. Studien im Journal of Nutrition & Metabolism gefunden hat gezeigt, dass auch gleichzeitig diese sip stimuliert die Fettverbrennung! Ja bitte!

Andere gesundheitliche Vorteile: Weißer Tee senkt den Blutdruck und hilft klare Arterien, kann helfen, Krebs zu bekämpfen. Reich an Antioxidantien, hat es weniger Koffein als grüner Tee und hat Anti-Aging-Eigenschaften auch.

Zeit zum Ziehen: Drei Minuten.


Denken Sie außerhalb des Pot

Hier ist, wie Tee-Zeit in einen Leckerbissen verwandeln ...


Minze Eistee: Verwenden Sie eine großzügige Handvoll Minze und Infusion in gekochtem Wasser für sieben bis 10 Minuten. Abkühlen; fügen Sie Honig oder Zucker abschmecken. Pour über Eiswürfeln, frischer Minze und Zitronenscheiben. Noch besser: Eiswürfel mit Minze innen.


Hibiscus und Früchtetee: Köstliche Hibiskus ist reich an Vitaminen und Antioxidantien und ist eine Immun-Booster. Infuse für 10 Minuten und cool. In Honig abschmecken; wenn bereit zu dienen, fügen Gurke, Minze, Orange und Zitrone in Scheiben. Macht einen reichen kastanienbraun-farbigen Tee, der für eine Bowle groß sein wird.